臨月に食べた混ぜご飯～ぶり味噌～

 ふぁるです。

先日、妊婦検診に行って赤ちゃんの様子を見てきました。

２Ｄの白黒エコーでなんとなく、赤ちゃんの顔を見てきました。

めっちゃ可愛かったです(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

早く会いたいです(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

今回は鰤を使った混ぜご飯(*'ω'*)

今まで作ったのと同じように、野菜も入れて罪悪感の少ない間食用に。

～材料～

• ぶり　120ｇ
• 冷凍ほうれん草　ひとつかみ（普通のほうれん草は一束）
• 人参　一本

• ゴマ　３つまみ

• ごま油　小さじ２

• みそ汁の素　大匙３
  
  
  
• 醤油　小さじ１
• みりん小さじ１
• 酒　大匙２
• 水　５０ｍｌ

～作り方～

１．材料を切る

人参をみじん切りにします。

普通のほうれん草は３センチほどにきります。

２．魚を焼く

フライパンにごま油を敷いて、温め、中火でぶりを焼きます。

酒を入れてふたを閉めて色が変わったらひっくり返します。

両面の色が変わったらヘラでほぐします。

３．野菜を炒める

人参を入れて魚と混ぜます。

鰤に火が通ったらほうれん草を入れます。

ほうれん草がしなしなになるまで炒めます。

４．味付け

水、みそ、みりん、醤油をいれて蓋をしてにんじんが柔らかくなるのを待ちます。

少し味が濃いと良いです。

５．ご飯に混ぜる

ご飯３～４杯分の米をタッパに入れて、具と混ぜます。

味が濃かったら米を入れます。味が薄かったら醤油を足します。

食べるときは七味唐辛子や海苔をトッピングすると良いです(*'ω'*)

試してみてね～(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾